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聖劍與魔龍的世界(03)
人氣蠻不錯的，是本不錯的輕小說﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書聖劍與魔龍的世界(03)
作者： サイトウケンジ
新功能介紹- 譯者：溫立瑜
- 繪者：黒銀
- 出版社：青文
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/12
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
輕小說聖劍與魔龍的世界(03)全書的內容大意
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「聖劍完成自己的使命之後，就該消失。」
在莉維亞的戰役中暗中活動的「聖劍巴爾孟克」櫻華，再次出現在卡加里等人的面前。
體內棲息著好幾把聖劍的櫻華，主張「聖劍生來就是要屠殺魔龍的」，
要和「魔龍皇」卡加里一決勝負。
激戰的最後，卡加里不但失去了「魔龍皇」的博客來網路書店能力，也沒辦法使用聖劍了。
櫻華對雅莉和其他住在美影開發都市的魔龍下了戰帖。
就在「聖劍」VS「魔龍」戰鬥越演越烈之時，暗中活動的魔手終於伸向燈花!?
充滿了關鍵對決的第3章，聖劍與魔龍的戰役也將攀升至最高潮。
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作者： サイトウケンジ
新功能介紹- 譯者：溫立瑜
- 繪者：黒銀
- 出版社：青文
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/12
- 語言：繁體中文
聖劍與魔龍的世界(03)
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內容來自YAHOO新聞
愛美追求馬甲線！當心成為脊椎殺手
（優活健康網實習記者張致筠／採訪報導）「比錢更重要的是馬甲線」，蔡依林輕鬆一唱，替追求身材曲線的人打了一劑強心針。不少人相繼成為「馬甲線控」，然而適當的鍛鍊可以放鬆心靈、紓解工作壓力，但過度的追求竟會使得脊椎無法負荷，造成損傷。
多數運動需要用到脊椎來支撐，然而，脊椎也是最容易受傷的部位，一般來說，男性訓練人魚線，女性則追求馬甲線的身材，若是反覆進行大強度運動，超出脊椎負荷，很可能造成軟組織損傷、椎間盤突出的症狀。
培養2項運動習慣降低損傷機率
國泰醫院物理治療師簡文仁指出，追求馬甲線及人魚線，必須以自己身體狀況來衡量訓練程度，若運動過量，不只影響脊椎，嚴重還可能患得橫紋肌溶解症，因此，培養良好的運動習慣是追求完美不容忽視的部分。
１）運動前後適當熱身／
從上肢到頸部可進行頸部、手臂環繞、壓臂伸展等；軀幹部分可進行腰部環繞、跨步壓肩及前後伸展；下肢則通過膝部及踝部繞環、高壓腿、弓箭步等進行熱身。運動過後除了補充水分及休息外，也要進行以上運動來舒緩肌肉緊張及疼痛。
２）評估自我能力，擬定運動計劃／
超過自身能負荷的運動效果，不但無法達成功效，更容易造成身體損傷，因此，在運動前必須先評估自身能力，擬好運動計劃，才能達到效果。醫師建議，使用「綜合性運動」是最好的方式，利用有氧運動、核心肌群等訓練，減少單一訓練馬甲線造成腰背肌肉的過度疲勞。若鍛鍊時身體不適，如肌肉酸痛、腫脹或腰背疼痛等，應終止運動以減輕症狀，待疼痛消失再進行適當鍛鍊。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/愛美追求馬甲線-當心成為脊椎殺手-044700933.html聖劍與魔龍的世界(03)
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